Entspannung Hatha-Yoga-Elementen für Anfänger Der Schwerpunkt der Yogaeinheiten liegt auf Entspannung. In der Yogastunde werden durch aufeinander abgestimmte Übungen, alle Muskeln und Gelenke des Körpers, gedehnt und gekräftigt. Sanfte Atemübungen und Tiefenentspannung sind wesentliche Bestandteile der Stunde, um Körper und Geist gesund zu erhalten und um Stress abzubauen. Bitte bequeme Kleidung tragen. Gymnastikmatte, kleines Kissen…

Ein Angebot zur Steigerung der Ausdauer, Koordination und Erhaltung der Beweglichkeit. Zuerst kurbeln wir durch einfache (!) Aerobic-Choreografien oder einem Intervalltraining das Herzkreislaufsystem an. Im Anschluss kräftigen wir unsere Muskelgruppen mit Hilfe verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Tubes, Stepper. Den Abschluss macht ein ausgiebiges  Stretching. Kommt einfach vorbei! Ein Schnuppern ist jederzeit möglich! Nähere Informationen und…

Entspannung Hatha-Yoga-Elementen für Anfänger Der Schwerpunkt der Yogaeinheiten liegt auf Entspannung. In der Yogastunde werden durch aufeinander abgestimmte Übungen, alle Muskeln und Gelenke des Körpers, gedehnt und gekräftigt. Sanfte Atemübungen und Tiefenentspannung sind wesentliche Bestandteile der Stunde, um Körper und Geist gesund zu erhalten und um Stress abzubauen. Bitte bequeme Kleidung tragen. Gymnastikmatte, kleines Kissen…

Entspannung Hatha-Yoga-Elementen für Anfänger Der Schwerpunkt der Yogaeinheiten liegt auf Entspannung. In der Yogastunde werden durch aufeinander abgestimmte Übungen, alle Muskeln und Gelenke des Körpers, gedehnt und gekräftigt. Sanfte Atemübungen und Tiefenentspannung sind wesentliche Bestandteile der Stunde, um Körper und Geist gesund zu erhalten und um Stress abzubauen. Bitte bequeme Kleidung tragen. Gymnastikmatte, kleines Kissen…

Kursangebot nur für Frauen. Die Wassergymnastik eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Sie trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kondition und Koordination und sorgt für straffe Muskeln. Wann? Montags 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Wo? Schwimmhalle Rauendahl Leitung: Carmen Schild (Tel.: 0179 6127887)

Kursangebot nur für Frauen. Die Wassergymnastik eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Sie trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kondition und Koordination und sorgt für straffe Muskeln. Wann? Montags 15.30 Uhr – 17.00 Uhr Wo? Schwimmhalle Rauendahl Leitung: Carmen Schild (Tel.: 0179 6127887)

  Line Dance für Erwachsene (w/m) für Einsteiger (ohne Vorkenntnisse) Wann? Montags von 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr Wo? Turnhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) Leitung: Jasmin Michel-Burbulla Tel.: 02324-3445517 (AB/Geschäftsst. TVH) Line Dance gehört zu den American Line & Western Dances. Meist wird auf Country Music getanzt, aber auch zu Irish Folk Music, Oldies oder zu modernen Liedern aus fast jeder Musikrichtung. Line…

  Line Dance für Erwachsene (w/m) für Fortgeschrittene (mit Vorkenntnissen, z.B. Aerobic) Wann? Montags von 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Wo? Turnhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) Leitung: Jasmin Michel-Burbulla Tel.: 02324-3445517 (AB/Geschäftsst. TVH) Line Dance gehört zu den American Line & Western Dances. Meist wird auf Country Music getanzt, aber auch zu Irish Folk Music, Oldies oder zu modernen Liedern aus fast jeder…

SV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil. In der heutigen Zeit ist es sehr wichtig, dass man sich wehren kann! Hierbei ist es nicht notwendig, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine gesunde Distanz und eine ausgeprägte Zielorientierung sind hier wichtig.…

Konzentration – Sicherheit – Koordination – Fitness – Gesundheit SV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil. In der heutigen Zeit ist es sehr wichtig, dass man sich wehren kann! Dabei ist es nicht notwendig, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine…

Ein Angebot zur Steigerung der Ausdauer, Koordination und Erhaltung der Beweglichkeit. Zuerst kurbeln wir durch einfache (!) Aerobic-Choreografien oder einem Intervalltraining das Herzkreislaufsystem an. Im Anschluss kräftigen wir unsere Muskelgruppen mit Hilfe verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Tubes, Stepper. Den Abschluss macht ein ausgiebiges  Stretching. Kommt einfach vorbei! Ein Schnuppern ist jederzeit möglich! Nähere Informationen und…