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ZUMBA (Gruppe 1)
ZUMBA (Gruppe 1)
Anmeldungen bitte nur per WhatsApp oder SMS an Dagmar Holz (Tel.: 0175-3746233) Wann? Dienstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr Wo? Gymnastikraum an der Turnhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) Dauer: 10.01.2023 bis 28.03.2023 (12 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 24,00 € Nichtmitglieder 48,00 € Leitung: Aileen Siebert Tel.: 0176-32740213 Möchtest du…
ZUMBA (Gruppe 2)
ZUMBA (Gruppe 2)
Anmeldungen bitte nur per WhatsApp oder SMS an Dagmar Holz (Tel.: 0175-3746233) Wann? Dienstags von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr Wo? Gymnastikraum an der Turnhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) Dauer: 10.01.2023 bis 28.03.2023 (12 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 24,00 € Nichtmitglieder 48,00 € Leitung: Aileen Siebert Tel.: 0176-32740213 Möchtest du…
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SITZGYMNASTIK
SITZGYMNASTIK
ACHTUNG: Änderung des Kursortes und der Uhrzeit!!! Wir bieten Sitzgymnastik mit Musik für alle an, die sich gern beweglich halten möchten (auch bei eventuellen körperlichen Einschränkungen). Mit Spaß und guter Laune sind Sie dabei! Termine: 11.01.2023 – 15.03.2023(10 x 1Std.) Kosten: Mitglieder 15,00 € Nichtmitglieder 30,00 € Nähere Informationen und Anmeldung: Mira Vukas Telefon: 0152-25410448
RÜCKEN-ENTSPANNUNG
RÜCKEN-ENTSPANNUNG
Kursangebot für Männer und Frauen Bitte möglichst eine Gymnastik- oder Isomatte mitbringen! Nach einer kurzen Aufwärmphase machen wir Übungen für den Rücken und den Nacken. Durch Dehnungen und sanfte Bewegungen fühlen wir uns beweglicher und entspannter. Entspannungsübungen sorgen für einen ruhigen Ausklang der Gymnastikstunde. Termine: 04.01.2023 – 08.02.2023 (6x 1 Std.) Eine telefonische Anmeldung und Vorkasse…
BODYSTYLING
BODYSTYLING
Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln, wie z. B. Tubes, Hanteln und Steps. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich! Termine: 11.01. – 29.03.2023 (12 x 1Std.) Kursbeitrag: Mitglieder 24,- € Nichtmitglieder 48,- € Nähere Informationen und Anmeldung: Christiane Syperrek Tel. 02324-9655838
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PRÄVENTIVES FITNESSTRAINING
PRÄVENTIVES FITNESSTRAINING
Wir beginnen mit Herz-Kreislauf-Training zur Kondition und Ausdauer. Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und Straffung des Bodys. Entspannungsübungen bilden den Abschluss. Termine: 13.01. - 24.03.2023 (11 x 1Std.) Kosten: Mitglieder 16,50 € Nichtmitglieder 33,- € Nähere Informationen und Anmeldung: Margret Dickel (Tel. 02324-81818)
HULA HOOP
HULA HOOP
Anmeldung bitte über WhatsApp oder Instagram: mavi_hulahoop Fitness für jedes Alter Bitte Reifen und Handtuch mitbringen Wann? Freitags von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr Wo? Mehrzweckhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) Dauer: 13.01.2023 bis 17.03.2023 (10 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 20,- € Nichtmitglieder 40,-€ Leitung: Cemile Samast Tel.: 0177-7023436 Du liebst es die Hüften kreisen zu…
DRUMS ALIVE®
DRUMS ALIVE®
Drums Alive® ist der Trend im Group-Fitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für Jung und Alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u a. die Förderung der…
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AQUA-FITNESS FÜR MÄNNER UND FRAUEN
AQUA-FITNESS FÜR MÄNNER UND FRAUEN
Grundkenntnisse im Schwimmen sind unbedingt erforderlich! Wann? Samstags von 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr Wo? Schwimmhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) Dauer: 14.01.2023 bis 03.06.2023 (21 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 31,50 € Nichtmitglieder 63,00 € Leitung: Carmen Schild Tel. 0179-6127887 Annette Ubowski Tel. 02324-570443 Kraft- und Ausdauertraining mit der gelenkentlastenden Wirkung des…
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ZUMBA (Gruppe 1)
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Anmeldungen bitte nur per WhatsApp oder SMS an Dagmar Holz (Tel.: 0175-3746233) Wann? Dienstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr Wo? Gymnastikraum an der Turnhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) Dauer: 10.01.2023 bis 28.03.2023 (12 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 24,00 € Nichtmitglieder 48,00 € Leitung: Aileen Siebert Tel.: 0176-32740213 Möchtest du…
ZUMBA (Gruppe 2)
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Anmeldungen bitte nur per WhatsApp oder SMS an Dagmar Holz (Tel.: 0175-3746233) Wann? Dienstags von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr Wo? Gymnastikraum an der Turnhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) Dauer: 10.01.2023 bis 28.03.2023 (12 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 24,00 € Nichtmitglieder 48,00 € Leitung: Aileen Siebert Tel.: 0176-32740213 Möchtest du…
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SITZGYMNASTIK
SITZGYMNASTIK
ACHTUNG: Änderung des Kursortes und der Uhrzeit!!! Wir bieten Sitzgymnastik mit Musik für alle an, die sich gern beweglich halten möchten (auch bei eventuellen körperlichen Einschränkungen). Mit Spaß und guter Laune sind Sie dabei! Termine: 11.01.2023 – 15.03.2023(10 x 1Std.) Kosten: Mitglieder 15,00 € Nichtmitglieder 30,00 € Nähere Informationen und Anmeldung: Mira Vukas Telefon: 0152-25410448
RÜCKEN-ENTSPANNUNG
RÜCKEN-ENTSPANNUNG
Kursangebot für Männer und Frauen Bitte möglichst eine Gymnastik- oder Isomatte mitbringen! Nach einer kurzen Aufwärmphase machen wir Übungen für den Rücken und den Nacken. Durch Dehnungen und sanfte Bewegungen fühlen wir uns beweglicher und entspannter. Entspannungsübungen sorgen für einen ruhigen Ausklang der Gymnastikstunde. Termine: 04.01.2023 – 08.02.2023 (6x 1 Std.) Eine telefonische Anmeldung und Vorkasse…
BODYSTYLING
BODYSTYLING
Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln, wie z. B. Tubes, Hanteln und Steps. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich! Termine: 11.01. – 29.03.2023 (12 x 1Std.) Kursbeitrag: Mitglieder 24,- € Nichtmitglieder 48,- € Nähere Informationen und Anmeldung: Christiane Syperrek Tel. 02324-9655838
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PRÄVENTIVES FITNESSTRAINING
PRÄVENTIVES FITNESSTRAINING
Wir beginnen mit Herz-Kreislauf-Training zur Kondition und Ausdauer. Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und Straffung des Bodys. Entspannungsübungen bilden den Abschluss. Termine: 13.01. - 24.03.2023 (11 x 1Std.) Kosten: Mitglieder 16,50 € Nichtmitglieder 33,- € Nähere Informationen und Anmeldung: Margret Dickel (Tel. 02324-81818)
HULA HOOP
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Anmeldung bitte über WhatsApp oder Instagram: mavi_hulahoop Fitness für jedes Alter Bitte Reifen und Handtuch mitbringen Wann? Freitags von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr Wo? Mehrzweckhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) Dauer: 13.01.2023 bis 17.03.2023 (10 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 20,- € Nichtmitglieder 40,-€ Leitung: Cemile Samast Tel.: 0177-7023436 Du liebst es die Hüften kreisen zu…
DRUMS ALIVE®
DRUMS ALIVE®
Drums Alive® ist der Trend im Group-Fitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für Jung und Alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u a. die Förderung der…
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AQUA-FITNESS FÜR MÄNNER UND FRAUEN
AQUA-FITNESS FÜR MÄNNER UND FRAUEN
Grundkenntnisse im Schwimmen sind unbedingt erforderlich! Wann? Samstags von 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr Wo? Schwimmhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) Dauer: 14.01.2023 bis 03.06.2023 (21 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 31,50 € Nichtmitglieder 63,00 € Leitung: Carmen Schild Tel. 0179-6127887 Annette Ubowski Tel. 02324-570443 Kraft- und Ausdauertraining mit der gelenkentlastenden Wirkung des…
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SITZGYMNASTIK
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ACHTUNG: Änderung des Kursortes und der Uhrzeit!!! Wir bieten Sitzgymnastik mit Musik für alle an, die sich gern beweglich halten möchten (auch bei eventuellen körperlichen Einschränkungen). Mit Spaß und guter Laune sind Sie dabei! Termine: 11.01.2023 – 15.03.2023(10 x 1Std.) Kosten: Mitglieder 15,00 € Nichtmitglieder 30,00 € Nähere Informationen und Anmeldung: Mira Vukas Telefon: 0152-25410448
BODYSTYLING
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Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln, wie z. B. Tubes, Hanteln und Steps. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich! Termine: 11.01. – 29.03.2023 (12 x 1Std.) Kursbeitrag: Mitglieder 24,- € Nichtmitglieder 48,- € Nähere Informationen und Anmeldung: Christiane Syperrek Tel. 02324-9655838
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PRÄVENTIVES FITNESSTRAINING
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Wir beginnen mit Herz-Kreislauf-Training zur Kondition und Ausdauer. Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und Straffung des Bodys. Entspannungsübungen bilden den Abschluss. Termine: 13.01. - 24.03.2023 (11 x 1Std.) Kosten: Mitglieder 16,50 € Nichtmitglieder 33,- € Nähere Informationen und Anmeldung: Margret Dickel (Tel. 02324-81818)
HULA HOOP
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Anmeldung bitte über WhatsApp oder Instagram: mavi_hulahoop Fitness für jedes Alter Bitte Reifen und Handtuch mitbringen Wann? Freitags von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr Wo? Mehrzweckhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) Dauer: 13.01.2023 bis 17.03.2023 (10 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 20,- € Nichtmitglieder 40,-€ Leitung: Cemile Samast Tel.: 0177-7023436 Du liebst es die Hüften kreisen zu…
DRUMS ALIVE®
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Drums Alive® ist der Trend im Group-Fitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für Jung und Alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u a. die Förderung der…
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AQUA-FITNESS FÜR MÄNNER UND FRAUEN
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Grundkenntnisse im Schwimmen sind unbedingt erforderlich! Wann? Samstags von 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr Wo? Schwimmhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) Dauer: 14.01.2023 bis 03.06.2023 (21 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 31,50 € Nichtmitglieder 63,00 € Leitung: Carmen Schild Tel. 0179-6127887 Annette Ubowski Tel. 02324-570443 Kraft- und Ausdauertraining mit der gelenkentlastenden Wirkung des…
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ACHTUNG: Änderung des Kursortes und der Uhrzeit!!! Wir bieten Sitzgymnastik mit Musik für alle an, die sich gern beweglich halten möchten (auch bei eventuellen körperlichen Einschränkungen). Mit Spaß und guter Laune sind Sie dabei! Termine: 11.01.2023 – 15.03.2023(10 x 1Std.) Kosten: Mitglieder 15,00 € Nichtmitglieder 30,00 € Nähere Informationen und Anmeldung: Mira Vukas Telefon: 0152-25410448
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Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln, wie z. B. Tubes, Hanteln und Steps. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich! Termine: 11.01. – 29.03.2023 (12 x 1Std.) Kursbeitrag: Mitglieder 24,- € Nichtmitglieder 48,- € Nähere Informationen und Anmeldung: Christiane Syperrek Tel. 02324-9655838
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Wir beginnen mit Herz-Kreislauf-Training zur Kondition und Ausdauer. Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und Straffung des Bodys. Entspannungsübungen bilden den Abschluss. Termine: 13.01. - 24.03.2023 (11 x 1Std.) Kosten: Mitglieder 16,50 € Nichtmitglieder 33,- € Nähere Informationen und Anmeldung: Margret Dickel (Tel. 02324-81818)
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DRUMS ALIVE®
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Drums Alive® ist der Trend im Group-Fitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für Jung und Alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u a. die Förderung der…
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Grundkenntnisse im Schwimmen sind unbedingt erforderlich! Wann? Samstags von 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr Wo? Schwimmhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) Dauer: 14.01.2023 bis 03.06.2023 (21 x 1 Std.) Kosten: Mitglieder 31,50 € Nichtmitglieder 63,00 € Leitung: Carmen Schild Tel. 0179-6127887 Annette Ubowski Tel. 02324-570443 Kraft- und Ausdauertraining mit der gelenkentlastenden Wirkung des…
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