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Bitte eine Gymnastik- oder Isomatte, Handtuch, dicke Socken und Getränk mitbringen! Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 11:15 bis 12:15 Uhr Bürgertreff Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) 07.01. – 01.04.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Daniela Sührer Physiotherapeutin Tel. 02324 449000 Nach einer kurzen Aufwärmphase machen wir Übungen für den Rücken, den Bauch… Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr Gymnastikraum Oberwinzerfeld 07.01. - 20.03.2026 (9 x 1 h) Mitglieder: 18,00 € Nichtmitglieder: 36,00 € Nils Raubuch Tel. 0176 83020824 Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen zur gezielten Stärkung und Entlastung des Rückens. Diese Rückenschule vermittelt praxisnahe Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, fördert eine gesunde Körperhaltung und hilft dabei, Verspannungen… Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 20:00 bis 21:00 Uhr Turnhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) 07.01.- 25.03.2026 (12 x 1 h) Mitglieder: 24,00 € Nichtmitglieder: 48,00 € Christiane Syperrek Tel. 02324 9655838 Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln, wie z. B. Tubes, Hanteln und Steps. |
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Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Freitags von 10:30 bis 11:30 Uhr Turnhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) 13.01. - 24.03.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Aileen Siebert E-Mail: aileen.zin@gmail.com ZUMBA ist ein Tanz und Fitnessprogramm mit südamerikanischer Und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives… |
3 Veranstaltungen,
Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 10:00 bis 11:00 Uhr Bürgertreff Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) 16.01. - 20.03.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Mira Vukas Tel. 0170 1135841 Wir bieten Sitzgymnastik mit Musik für alle an, die sich gern beweglich halten möchten (auch bei eventuellen körperlichen Einschränkungen). Mit Spaß und… Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr Gymnastikraum Oberwinzerfeld 07.01. - 20.03.2026 (9 x 1 h) Mitglieder: 18,00 € Nichtmitglieder: 36,00 € Nils Raubuch Tel. 0176 83020824 Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen zur gezielten Stärkung und Entlastung des Rückens. Diese Rückenschule vermittelt praxisnahe Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, fördert eine gesunde Körperhaltung und hilft dabei, Verspannungen… Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 20:00 bis 21:00 Uhr Turnhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) 07.01.- 25.03.2026 (12 x 1 h) Mitglieder: 24,00 € Nichtmitglieder: 48,00 € Christiane Syperrek Tel. 02324 9655838 Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln, wie z. B. Tubes, Hanteln und Steps. |
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Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Freitags von 10:30 bis 11:30 Uhr Turnhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) 16.01. - 20.03.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Margret Dickel Tel. 02324 81818 Wir beginnen mit Herz-Kreislauf-Training zur Kondition und Ausdauer. Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und Straffung des Bodys. Entspannungsübungen bilden den Abschluss. |
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Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Freitags von 10:30 bis 11:30 Uhr Turnhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) 13.01. - 24.03.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Aileen Siebert E-Mail: aileen.zin@gmail.com ZUMBA ist ein Tanz und Fitnessprogramm mit südamerikanischer Und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives… |
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Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 10:00 bis 11:00 Uhr Bürgertreff Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) 16.01. - 20.03.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Mira Vukas Tel. 0170 1135841 Wir bieten Sitzgymnastik mit Musik für alle an, die sich gern beweglich halten möchten (auch bei eventuellen körperlichen Einschränkungen). Mit Spaß und… Bitte eine Gymnastik- oder Isomatte, Handtuch, dicke Socken und Getränk mitbringen! Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 11:15 bis 12:15 Uhr Bürgertreff Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) 07.01. – 01.04.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Daniela Sührer Physiotherapeutin Tel. 02324 449000 Nach einer kurzen Aufwärmphase machen wir Übungen für den Rücken, den Bauch… Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr Gymnastikraum Oberwinzerfeld 07.01. - 20.03.2026 (9 x 1 h) Mitglieder: 18,00 € Nichtmitglieder: 36,00 € Nils Raubuch Tel. 0176 83020824 Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen zur gezielten Stärkung und Entlastung des Rückens. Diese Rückenschule vermittelt praxisnahe Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, fördert eine gesunde Körperhaltung und hilft dabei, Verspannungen… |
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Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Freitags von 10:30 bis 11:30 Uhr Turnhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) 16.01. - 20.03.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Margret Dickel Tel. 02324 81818 Wir beginnen mit Herz-Kreislauf-Training zur Kondition und Ausdauer. Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und Straffung des Bodys. Entspannungsübungen bilden den Abschluss. |
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Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Freitags von 10:30 bis 11:30 Uhr Turnhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) 13.01. - 24.03.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Aileen Siebert E-Mail: aileen.zin@gmail.com ZUMBA ist ein Tanz und Fitnessprogramm mit südamerikanischer Und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives… |
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Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 10:00 bis 11:00 Uhr Bürgertreff Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) 16.01. - 20.03.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Mira Vukas Tel. 0170 1135841 Wir bieten Sitzgymnastik mit Musik für alle an, die sich gern beweglich halten möchten (auch bei eventuellen körperlichen Einschränkungen). Mit Spaß und… Bitte eine Gymnastik- oder Isomatte, Handtuch, dicke Socken und Getränk mitbringen! Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 11:15 bis 12:15 Uhr Bürgertreff Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.) 07.01. – 01.04.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Daniela Sührer Physiotherapeutin Tel. 02324 449000 Nach einer kurzen Aufwärmphase machen wir Übungen für den Rücken, den Bauch… Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr Gymnastikraum Oberwinzerfeld 07.01. - 20.03.2026 (9 x 1 h) Mitglieder: 18,00 € Nichtmitglieder: 36,00 € Nils Raubuch Tel. 0176 83020824 Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen zur gezielten Stärkung und Entlastung des Rückens. Diese Rückenschule vermittelt praxisnahe Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, fördert eine gesunde Körperhaltung und hilft dabei, Verspannungen… |
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Wann? Wo? Dauer: Kosten: Leitung: Freitags von 10:30 bis 11:30 Uhr Turnhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.) 16.01. - 20.03.2026 (10 x 1 h) Mitglieder: 20,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € Margret Dickel Tel. 02324 81818 Wir beginnen mit Herz-Kreislauf-Training zur Kondition und Ausdauer. Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und Straffung des Bodys. Entspannungsübungen bilden den Abschluss. |
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