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SUMMARY:Line Dance für Fortgeschrittene
DESCRIPTION:Line Dance für Erwachsene (w/m/d) für Fortgeschrittene (mit Vorkenntnissen\, z.B. Aerobic) \n\n\nWann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontags\, 17:45 – 18:45 Uhr \nTurnhalle Rauendahl\n(Eingang Munscheidstr.) \nJasmin Michel-Burbulla\nTel. 02324-3445517 (AB/Geschäftsst. TVH) \n\n\nLine Dance gehört zu den American Line & Western Dances. Meist wird auf Country Music getanzt\, aber auch zu Irish Folk Music\, Oldies oder zu modernen Liedern aus fast jeder Musikrichtung. Line Dance ist für alle Altersstufen geeignet. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Es wird in Linien neben- und hintereinander getanzt. Je nach Schwierigkeitsgrad besteht ein Tanz aus einer bestimmten Anzahl von Counts (Takten). Es gibt immer eine festgelegte Schrittfolge\, meistens mit Richtungswechseln und regelmäßigen Wiederholungen. Schrittfehler sind nicht schlimm\, man reiht sich einfach wieder ein und tanzt weiter.\nLine Dance ist einfach nur Spaß! 
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DESCRIPTION:Wir beginnen mit Herz-Kreislauf-Training zur Kondition und Ausdauer. Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und Straffung des Bodys. Entspannungsübungen bilden den Abschluss. \nTermine: Freitags von 10:30 bis 11:30 Uhr\nDauer:   05.09.2025 bis 28.11.2025 (11 x 1 Std.) \nKosten:\nMitglieder          22\,00 €\nNichtmitglieder  44\,00 € \nNähere Informationen und Anmeldung:\nMargret Dickel\, Tel.  02324 81818)
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DESCRIPTION:Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln\, wie z. B. Tubes\, Hanteln und Steps. \nWann?   Mittwochs von 20:00 bis 21:00 Uhr \nWo?       Turnhalle Rauhendahl (Eingang Munscheidstr.) \nDauer:   29.10.2025 – 17.12.2025 (8 x 1 Std.)\n\nKosten:\nMitglieder 16\,00 €\nNichtmitglieder 32\,00 € \nLeitung:   Christiane Syperrek\nTel.  02324 96558380 \nStraffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln\, wie z.B. Tubes\, Hanteln und Steps.
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DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontag von 18:45 bis 20:00 Uhr \nTurnhalle Rauendahl\nEingang Mundscheidstr. \nPetra Heußner\nTel. 0176 84645542 \n\n\nEin Angebot zur Steigerung der Ausdauer\, Koordination und Erhaltung der Beweglichkeit. Zuerst kurbeln wir durch einfache (!) Aerobic-Choreografien oder einem Intervalltraining das Herzkreislaufsystem an. Im Anschluss kräftigen wir unsere Muskelgruppen mit Hilfe verschiedener Kleingeräte\, wie Hanteln\, Tubes\, Stepper. Den Abschluss macht ein ausgiebiges  Stretching.\nKommt einfach vorbei! Ein Schnuppern ist jederzeit möglich!
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SUMMARY:PRÄVENTIVES FITNESSTRAINING
DESCRIPTION:Wir beginnen mit Herz-Kreislauf-Training zur Kondition und Ausdauer. Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und Straffung des Bodys. Entspannungsübungen bilden den Abschluss. \nTermine: Freitags von 10:30 bis 11:30 Uhr\nDauer:   05.09.2025 bis 28.11.2025 (11 x 1 Std.) \nKosten:\nMitglieder          22\,00 €\nNichtmitglieder  44\,00 € \nNähere Informationen und Anmeldung:\nMargret Dickel\, Tel.  02324 81818)
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DESCRIPTION:Straffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln\, wie z. B. Tubes\, Hanteln und Steps. \nWann?   Mittwochs von 20:00 bis 21:00 Uhr \nWo?       Turnhalle Rauhendahl (Eingang Munscheidstr.) \nDauer:   29.10.2025 – 17.12.2025 (8 x 1 Std.)\n\nKosten:\nMitglieder 16\,00 €\nNichtmitglieder 32\,00 € \nLeitung:   Christiane Syperrek\nTel.  02324 96558380 \nStraffung des gesamten Körpers durch ganzheitliches Muskeltraining unter Verwendung von Hilfsmitteln\, wie z.B. Tubes\, Hanteln und Steps.
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SUMMARY:FITNESS-MIX für jedes Alter
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontag von 18:45 bis 20:00 Uhr \nTurnhalle Rauendahl\nEingang Mundscheidstr. \nPetra Heußner\nTel. 0176 84645542 \n\n\nEin Angebot zur Steigerung der Ausdauer\, Koordination und Erhaltung der Beweglichkeit. Zuerst kurbeln wir durch einfache (!) Aerobic-Choreografien oder einem Intervalltraining das Herzkreislaufsystem an. Im Anschluss kräftigen wir unsere Muskelgruppen mit Hilfe verschiedener Kleingeräte\, wie Hanteln\, Tubes\, Stepper. Den Abschluss macht ein ausgiebiges  Stretching.\nKommt einfach vorbei! Ein Schnuppern ist jederzeit möglich!
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