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SUMMARY:Rückenschule für Berufstätige
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nDauer: \nKosten: \nLeitung: \n\n\nMittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr \nGymnastikraum Oberwinzerfeld \n07.01. – 25.03.2026 (12 x 1 h) \nMitglieder: 24\,00 €\nNichtmitglieder: 48\,00 € \nNils Raubuch (Physiotherapeut)\nTel. 0176 83020824 \n\n\nWirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen zur gezielten Stärkung und Entlastung des Rückens. Diese Rückenschule vermittelt praxisnahe Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur\, fördert eine gesunde Körperhaltung und hilft dabei\, Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen. Ideal für alle\, die ihren Rücken im Alltag belasten und langfristig gesund bleiben möchten. \nMach mit – dein Rücken wird’s dir danken!
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SUMMARY:Rückenschule für Berufstätige
DESCRIPTION:Wann?  Mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr\nWo?    Gymnastikraum Turnhalle Oberwinzerfeld\nDauer:  10.09. bis 08.10.2025 (5 x 1 Std.)\n\nKosten:\nMitglieder            10\,00 €\nNichtmitglieder    20\,00 €\nLeitung: Nils Raubuch (Physiotherapeut) 0176 83020824 \nWirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen zur gezielten Stärkung und Entlastung des Rückens.  \nDiese Rückenschule vermittelt praxisnahe Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur\, fördert eine gesunde Körperhaltung und hilft dabei\, Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen. Ideal für alle\, die ihren Rücken im Alltag belasten und langfristig gesund bleiben möchten. \nMach mit – dein Rücken wird’s dir danken!
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LOCATION:Gymnastikraum Turnhalle Oberwinzerfeld\, Wagnerstraße\, Hattingen\, 45529\, Deutschland
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DESCRIPTION:Wann? Freitags von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr\nWo? Gymnastikraum Turnhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.)\nLeitung: Niclas Schneider (Yoga Kursleiter) Tel.-Nr. 0157-34547592 \nDurch die Stärkung von Körper und Geist bringt man sich selbst immer näher an einen Zustand von Ausgeglichenheit und Balance.\nIm “Vinyasa Yoga” werden Asanas (Körperübungen) kreativ miteinander verbunden\, sodass ein fließendes und intensives Körpertraining entsteht.\nBitte bequeme Kleidung sowie Handtuch und Gymnastik- oder Isomatte mitbringen!
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SUMMARY:Yoga-Fitness (für Einsteiger)
DESCRIPTION:Kommt einfach mal zu einem unverbindlichen kostenlosen Probetraining (max. 2x) vorbei!\nBitte bequeme Kleidung sowie Handtuch und Gymnastik- oder Isomatte mitbringen. \nFinde durch sportliches Ganzkörpertraining\, bewusste Atmung und einer Schlussentspannung zu Ruhe und innerem Gleichgewicht. Einzelne Yoga-Körperübungen (Asanas) werden Schritt für Schritt zu Bewegungsfolgen zusammengesetzt und mehrfach wiederholt. In Kombination mit bewusster Atmung wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt\, die Muskelkraft gesteigert und die Flexibilität und Koordination gefördert. Durch eine Ankommensphase zu Beginn und einer Schlussentspannung am Ende wirkt das sportliche Training ganzheitlich: Wellness für Körper und Geist. \nWann? Donnerstags von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr\nWo? Gymnastikraum an der Turnhalle Oberwinzerfeld (Eingang Wagnerstr.)\nLeitung: Stefanie Winkels \nTel.-Nr. 01575-8913194
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