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SUMMARY:Eltern-Kind-Turnen (Kinder von ca. 2-4 J.)
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nDonnerstags von 15:30 bis 17:00Uhr \nMehrzweckhalle Oberwinzerfeld\nEingang Wagnerstr. \nWaltraud Nüse\nTel. 02324 82747 \n\n\nDas Kinderturnen vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe zur Schulung der Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit. Es dient als Voraussetzung für jede sportliche Betätigung und weckt die Freude an der Bewegung. \nAuch können Kinder erste soziale Kontakte untereinander knüpfen\, da sie beim gemeinsamen Turnen lernen\, Rücksicht zu nehmen. \nUnsere Übungsleiterin Waltraud Nüse und Helferinnen beginnen mit einem Begrüßungskreis\, in dem Bewegungsspiele mit Laufen\, Hüpfen\, Gesang\, Fingerspielen sowie einem einfachen Kreistanz mit einem Elternteil die Kinder auf die Turnstunde einstimmt. \nDanach werden in einer zusammen aufgebauten Spiellandschaft abwechslungsreiche Bewegungserfahrungen angeboten: \nGleichgewicht\nz.B. Balancieren auf Bänken\, Boden- und Schwebebalken  \nMutproben\nKlettern an der Sprossenwand\, an Leitern\, schiefen Ebenen usw.\, Springen von Kästen\, wobei die Höhe langsam gesteigert wird. Laufen über eine “Kastentreppe”  oder hohen Schwebebalken. \nGeschicklichkeit und Koordination\na) einfaches Bodenturnen auf der Mattenbahn oder Weichboden\, z. B. rollen wie ein Baumstamm\, Purzelbaum\, Rolle vorwärts – auch von einem kleinen Kasten herunter -\, Rolle über die Schulter der Mutter/des Vaters in deren Schoß oder Froschhüpfen auf allen Vieren. \nb) Gerätturnen am Reck\, an der Sprossenwand (mit Leitern\, eingehängten Bänken und Kästen kombiniert)\, auf einem Minitrampolin\, an Ringen und an diversen  Aufbauten mit unterschiedlich hohen Kästen. \nNach dem Aufräumen wird noch mit der „Eisenbahn“ gefahren. Die Turnstunde endet mit einem Kreisspiel.
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SUMMARY:Selbstverteidigung/Kickboxen für Kinder (von 6-13 J.)
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nDonnerstags von 17:30 bis 18:30 Uhr \nTurnhalle Oberwinzerfeld\nEingang Wagnerstr. \nAndreas Cilento\nKampfsporttrainer\nTel. 0177 4816848\nE-Mail: svkkampfstyle@aol.com \n\n\nSV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen\, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil. \nIn der heutigen Zeit ist es sehr wichtig\, dass man sich wehren kann! Hierbei ist es nicht notwendig\, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen\, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine gesunde Distanz und eine ausgeprägte Zielorientierung sind hier wichtig. Von der verbalen Auseinandersetzung bis hin zum sicheren Heimweg wird hier alles erlernt. Wir spielen realistische Situationen durch\, z.B. einen Überfall am Geldautomaten oder das Üben von leichten Griffen am Handgelenk bis hin zum Bodenkampf.\nZusätzlich wird Kickboxen für die Fitness und Gesundheit des Kindes trainiert. \nViel Spaß dabei ist garantiert!
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SUMMARY:Selbstverteidigung/Kickboxen für Frauen/Männer/Teenager (ab 14 J.)
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nDonnerstags von 18:00 – 19:00 Uhr \nTurnhalle Oberwinzerfeld\nEingang Wagnerstr. \nAndreas Cilento\nKampfsporttrainer\nTel. 0177 4816848\nE-Mail: svkkampfstyle@aol.com \n\n\nKonzentration – Sicherheit – Koordination – Fitness – Gesundheit \nSV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen\, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil.\nIn der heutigen Zeit ist es sehr wichtig\, dass man sich wehren kann!\nDabei ist es nicht notwendig\, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen\, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine gesunde Distanz und eine ausgeprägte Zielorientierung sind hier wichtig.\nWir spielen realistische Situation durch\, z. B. einen Überfall am Geldautomaten oder das Üben von leichten Griffen am Handgelenk bis hin zum Bodenkampf.\nGleichzeitig trainieren wir Fitnessboxen und haben auch Kickboxen im Programm. Dadurch werden die Schläge und Kicks stärker und schneller. \nViel Spaß dabei ist garantiert!
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SUMMARY:Sport und Fitness für Männer 40+
DESCRIPTION:Bleib in Topform oder starte gemeinsam mit anderen neu durch! Unser funktionelles Workout ist speziell für Männer konzipiert\, die nicht nur effektiv an ihrer Fitness arbeiten\, sondern auch Spaß an der Bewegung in einer motivierenden Gruppe haben wollen. \n\n\nWann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nDonnerstags\, 20:00 – 21:30 Uhr \nTurnhalle Oberwinzerfeld\nEingang Wagnerstr. \nBernd Bienhoff\nE-Mail: MaennerFitness@t-online.de \n\n\nWas erwartet dich? \n\nGanzheitliches Training: Wir steigern deine Kraft\, Ausdauer\, Beweglichkeit und Stabilität – mit einer guten Portion Spaß und ohne verbissenen Leistungsdruck.\nGemeinsam stark: Trainiere in einer lockeren Gruppe von Gleichgesinnten. Hier ziehen alle an einem Strang und motivieren sich gegenseitig.\nSmarte Übungen: Anstatt isolierter Muskeln trainieren wir komplexe Bewegungsabläufe\, die dich im Alltag und in anderen Sportarten weiterbringen.\nEffektive Methoden: Wir kombinieren modernes Core-Training mit funktionalen Übungen – hocheffizient\, relevant für deinen Körper und so gestaltet\, dass die gute Laune nicht zu kurz kommt.\nFür jedes Level: Egal\, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – jeder trainiert auf seinem persönlichen Level\, aber immer als Teil des Teams.\n\nEin starker Rumpf ist die Basis für alles. Deshalb sind gezielte Übungen für Bauch und Rücken ein fester Bestandteil\, um deine Wirbelsäule zu stärken\, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. \nÜberzeug dich selbst! Entdecke\, wie viel Spaß es machen kann\, gemeinsam fit zu werden. Manchmal braucht es nicht mehr als eine Matte\, einen Medizinball und ein starkes Team. Komm vorbei und werde Teil davon! \nInteresse geweckt? Infos und Anmeldung direkt bei unserem Trainer.
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SUMMARY:BUJINKAN
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nFreitags von 16:30 bis 18:00 Uhr \nTurnhalle Oberwinzerfeld\n(Eingang Wagnerstr.) \nMarc Werner\nTel. 0157 71335397 \n\n\nJapanische Kampfkunst mit traditionellen Techniken und Disziplinen\, die man auch in der Moderne nutzen kann zur Selbstverteidigung! Dies ist für alle\, die gerne die Kontrolle ihres Gegenübers durch geschickte Nutzung von Hebelwirkung\, Druckpunkte und Würfe erlernen möchten. Unser Trainer Marc lehrt euch\, sich an verschiedene Situationen und Angriffe  anzupassen. Disziplin\, Respekt\, Geduld und die Fähigkeit\, ruhig und klar in stressigen Situationen zu bleiben – das wünschen wir uns alle. Hier könnt ihr euch auf den Weg zur körperlichen und geistigen Verbesserung begeben! Es handelt sich um ein Erwachsenentraining\, die Teilnahme ist aber ab 14 Jahren möglich. Probiert es aus\, ihr werdet überrascht sein! Schaut doch einfach mal vorbei!
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SUMMARY:Wassergymnastik für Frauen (Gruppe 1)
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontags von 13.00 bis 14:00 Uhr \nSchwimmhalle Rauendahl \nCarmen Schild\nTel. 0155 62669683 \n\n\nVereinsangebot nur für Frauen. \nDie Wassergymnastik eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Sie trainiert Kraft und Ausdauer\, reduziert den Körperfettanteil\, erhöht die Beweglichkeit\, verbessert Kondition und Koordination und sorgt für straffe Muskeln.
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SUMMARY:Wassergymnastik für Frauen (Gruppe 2)
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SUMMARY:Line Dance für Einsteiger
DESCRIPTION:Line Dance für Erwachsene (w/m) für Einsteiger (ohne Vorkenntnisse) \n\n\nWann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontags von 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr \nTurnhalle Rauendahl\n(Eingang Munscheidstr.) \nJasmin Michel-Burbulla\nTel. 02324-3445517 AB/Geschäftsst. TVH) \n\n\nLine Dance gehört zu den American Line & Western Dances. Meist wird auf Country Music getanzt\, aber auch zu Irish Folk Music\, Oldies oder zu modernen Liedern aus fast jeder Musikrichtung. Line Dance ist für alle Altersstufen geeignet. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Es wird in Linien neben- und hintereinander getanzt. Je nach Schwierigkeitsgrad besteht ein Tanz aus einer bestimmten Anzahl von Counts (Takten). Es gibt immer eine festgelegte Schrittfolge\, meistens mit Richtungswechseln und regelmäßigen Wiederholungen. Schrittfehler sind nicht schlimm\, man reiht sich einfach wieder ein und tanzt weiter.\nLine Dance ist einfach nur Spaß!
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DESCRIPTION:Line Dance für Erwachsene (w/m) für Einsteiger (ohne Vorkenntnisse) \n\n\nWann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontags von 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr \nTurnhalle Rauendahl\n(Eingang Munscheidstr.) \nJasmin Michel-Burbulla\nTel. 02324-3445517 AB/Geschäftsst. TVH) \n\n\nLine Dance gehört zu den American Line & Western Dances. Meist wird auf Country Music getanzt\, aber auch zu Irish Folk Music\, Oldies oder zu modernen Liedern aus fast jeder Musikrichtung. Line Dance ist für alle Altersstufen geeignet. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Es wird in Linien neben- und hintereinander getanzt. Je nach Schwierigkeitsgrad besteht ein Tanz aus einer bestimmten Anzahl von Counts (Takten). Es gibt immer eine festgelegte Schrittfolge\, meistens mit Richtungswechseln und regelmäßigen Wiederholungen. Schrittfehler sind nicht schlimm\, man reiht sich einfach wieder ein und tanzt weiter.\nLine Dance ist einfach nur Spaß!
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DESCRIPTION:Line Dance für Erwachsene (w/m/d) für Fortgeschrittene (mit Vorkenntnissen\, z.B. Aerobic) \n\n\nWann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontags\, 17:45 – 18:45 Uhr \nTurnhalle Rauendahl\n(Eingang Munscheidstr.) \nJasmin Michel-Burbulla\nTel. 02324-3445517 (AB/Geschäftsst. TVH) \n\n\nLine Dance gehört zu den American Line & Western Dances. Meist wird auf Country Music getanzt\, aber auch zu Irish Folk Music\, Oldies oder zu modernen Liedern aus fast jeder Musikrichtung. Line Dance ist für alle Altersstufen geeignet. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Es wird in Linien neben- und hintereinander getanzt. Je nach Schwierigkeitsgrad besteht ein Tanz aus einer bestimmten Anzahl von Counts (Takten). Es gibt immer eine festgelegte Schrittfolge\, meistens mit Richtungswechseln und regelmäßigen Wiederholungen. Schrittfehler sind nicht schlimm\, man reiht sich einfach wieder ein und tanzt weiter.\nLine Dance ist einfach nur Spaß! 
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SUMMARY:Line Dance für Fortgeschrittene
DESCRIPTION:Line Dance für Erwachsene (w/m/d) für Fortgeschrittene (mit Vorkenntnissen\, z.B. Aerobic) \n\n\nWann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontags\, 17:45 – 18:45 Uhr \nTurnhalle Rauendahl\n(Eingang Munscheidstr.) \nJasmin Michel-Burbulla\nTel. 02324-3445517 (AB/Geschäftsst. TVH) \n\n\nLine Dance gehört zu den American Line & Western Dances. Meist wird auf Country Music getanzt\, aber auch zu Irish Folk Music\, Oldies oder zu modernen Liedern aus fast jeder Musikrichtung. Line Dance ist für alle Altersstufen geeignet. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Es wird in Linien neben- und hintereinander getanzt. Je nach Schwierigkeitsgrad besteht ein Tanz aus einer bestimmten Anzahl von Counts (Takten). Es gibt immer eine festgelegte Schrittfolge\, meistens mit Richtungswechseln und regelmäßigen Wiederholungen. Schrittfehler sind nicht schlimm\, man reiht sich einfach wieder ein und tanzt weiter.\nLine Dance ist einfach nur Spaß! 
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SUMMARY:Selbstverteidigung/Kickboxen für Kinder von 6-13 J.
DESCRIPTION:SV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen\, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil. \n\n\nWann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontags von 17:30 bis 18:30 Uhr \nTurnhalle Oberwinzerfeld\nEingang Wagnerstr. \nAndreas Cilento\nTel. 0177 4816848\nE-Mail: svkkampfstyle@aol.com \n\n\nIn der heutigen Zeit ist es sehr wichtig\, dass man sich wehren kann! Hierbei ist es nicht notwendig\, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen\, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine gesunde Distanz und eine ausgeprägte Zielorientierung sind hier wichtig. Von der verbalen Auseinandersetzung bis hin zum sicheren Heimweg wird hier alles erlernt. Wir spielen realistische Situationen durch\, z.B. einen Überfall am Geldautomaten oder das Üben von leichten Griffen am Handgelenk bis hin zum Bodenkampf.\nZusätzlich wird Kickboxen für die Fitness und Gesundheit des Kindes trainiert. \nViel Spaß dabei ist garantiert!
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SUMMARY:Selbstverteidigung/Kickboxen für Frauen/Männer/Teenager ab 14 J.
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontag von 18:00 bis 19:00 Uhr \nTurnhalle Oberwinzerfeld\nEingang Wagnerstr. \nAndreas Cilento (Kampfsporttrainer)\nTel. 0177-4816848\nE-Mail: svkkampfstyle@aol.com \n\n\nKonzentration – Sicherheit – Koordination – Fitness – Gesundheit \nSV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen\, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil.\nIn der heutigen Zeit ist es sehr wichtig\, dass man sich wehren kann!\nDabei ist es nicht notwendig\, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen\, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine gesunde Distanz und eine ausgeprägte Zielorientierung sind hier wichtig.\nWir spielen realistische Situation durch\, z. B. einen Überfall am Geldautomaten oder das Üben von leichten Griffen am Handgelenk bis hin zum Bodenkampf.\nGleichzeitig trainieren wir Fitnessboxen und haben auch Kickboxen im Programm. Dadurch werden die Schläge und Kicks stärker und schneller. \nViel Spaß dabei ist garantiert!
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SUMMARY:Selbstverteidigung/Kickboxen für Frauen/Männer/Teenager ab 14 J.
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontag von 18:30 bis 20:00 Uhr \nTurnhalle Oberwinzerfeld\nEingang Wagnerstr. \nAndreas Cilento (Kampfsporttrainer)\nTel. 0177-4816848\nE-Mail: svkkampfstyle@aol.com \n\n\nKonzentration – Sicherheit – Koordination – Fitness – Gesundheit \nSV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen\, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil.\nIn der heutigen Zeit ist es sehr wichtig\, dass man sich wehren kann!\nDabei ist es nicht notwendig\, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen\, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine gesunde Distanz und eine ausgeprägte Zielorientierung sind hier wichtig.\nWir spielen realistische Situation durch\, z. B. einen Überfall am Geldautomaten oder das Üben von leichten Griffen am Handgelenk bis hin zum Bodenkampf.\nGleichzeitig trainieren wir Fitnessboxen und haben auch Kickboxen im Programm. Dadurch werden die Schläge und Kicks stärker und schneller. \nViel Spaß dabei ist garantiert!
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SUMMARY:FITNESS-MIX für jedes Alter
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontag von 18:45 bis 20:00 Uhr \nTurnhalle Rauendahl\nEingang Mundscheidstr. \nPetra Heußner\nTel. 0176 84645542 \n\n\nEin Angebot zur Steigerung der Ausdauer\, Koordination und Erhaltung der Beweglichkeit. Zuerst kurbeln wir durch einfache (!) Aerobic-Choreografien oder einem Intervalltraining das Herzkreislaufsystem an. Im Anschluss kräftigen wir unsere Muskelgruppen mit Hilfe verschiedener Kleingeräte\, wie Hanteln\, Tubes\, Stepper. Den Abschluss macht ein ausgiebiges  Stretching.\nKommt einfach vorbei! Ein Schnuppern ist jederzeit möglich!
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SUMMARY:FITNESS-MIX für jedes Alter
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nMontag von 18:45 bis 20:00 Uhr \nTurnhalle Rauendahl\nEingang Mundscheidstr. \nPetra Heußner\nTel. 0176 84645542 \n\n\nEin Angebot zur Steigerung der Ausdauer\, Koordination und Erhaltung der Beweglichkeit. Zuerst kurbeln wir durch einfache (!) Aerobic-Choreografien oder einem Intervalltraining das Herzkreislaufsystem an. Im Anschluss kräftigen wir unsere Muskelgruppen mit Hilfe verschiedener Kleingeräte\, wie Hanteln\, Tubes\, Stepper. Den Abschluss macht ein ausgiebiges  Stretching.\nKommt einfach vorbei! Ein Schnuppern ist jederzeit möglich!
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SUMMARY:Gymnastik für junggebliebene Frauen
DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nDienstag von 15:00 bis 16:30 Uhr \nMehrzweckhalle Oberwinzerfeld\nEingang Wagnerstr. \nWaltraud Nüse\nTel. 02324 82747 \n\n\nFrauen wollen manchmal unter sich sein\, denn gemeinsam fällt es leichter\, etwas für die Fitness und das körperliche Wohlbefinden zu tun.
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DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nDienstag von 15:00 bis 16:30 Uhr \nMehrzweckhalle Oberwinzerfeld\nEingang Wagnerstr. \nWaltraud Nüse und andere Übungsleiter\nTel. 02324 82747
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DESCRIPTION:Wann? \nWo? \nLeitung: \n\n\nDienstag von 15:00 bis 16:30 Uhr \nMehrzweckhalle Oberwinzerfeld\nEingang Wagnerstr. \nWaltraud Nüse und andere Übungsleiter\nTel. 02324 82747
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DESCRIPTION:Bitte eine Gymnastik- oder Isomatte\, Handtuch\, dicke Socken und Getränk mitbringen! \n\n\nWann? \nWo? \nDauer: \nKosten: \nLeitung: \n\n\nMittwochs von 11:15 bis 12:15 Uhr \nBürgertreff Oberwinzerfeld\n(Eingang Wagnerstr.) \n07.01. – 01.04.2026 (10 x 1 h) \nMitglieder: 20\,00 €\nNichtmitglieder: 40\,00 € \nDaniela Sührer\nPhysiotherapeutin\nTel. 02324 449000 \n\n\nNach einer kurzen Aufwärmphase machen wir Übungen für den Rücken\, den Bauch und den Nacken. Durch Dehnungen\, sanfte Bewegungen und Kräftigung fühlen wir uns beweglicher und entspannter.
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DESCRIPTION:Wann? \nTreffpunkt? \nLeitung: \n\n\nMittwoch von 17:00 bis 18:30 Uhr \nParkplatz Sporthalle\nWagnerstr. \nSusanne Kraft\nTel. 0177 3272623 \n\n\nAuch Er + Sie können zusammen etwas für ihre Gesundheit tun.\nProbieren Sie es aus\, es macht Spaß!
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