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SUMMARY:Wassergymnastik für Frauen (Gruppe 1)
DESCRIPTION:Kursangebot nur für Frauen. \nDie Wassergymnastik eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Sie trainiert Kraft und Ausdauer\, reduziert den Körperfettanteil\, erhöht die Beweglichkeit\, verbessert Kondition und Koordination und sorgt für straffe Muskeln. \nWann? Montags 14.00 Uhr – 15.30 Uhr\nWo? Schwimmhalle Rauendahl \nLeitung: Carmen Schild (Tel.: 0179 6127887)
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SUMMARY:Wassergymnastik für Frauen (Gruppe 2)
DESCRIPTION:Kursangebot nur für Frauen. \nDie Wassergymnastik eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Sie trainiert Kraft und Ausdauer\, reduziert den Körperfettanteil\, erhöht die Beweglichkeit\, verbessert Kondition und Koordination und sorgt für straffe Muskeln. \nWann? Montags 15.30 Uhr – 17.00 Uhr\nWo? Schwimmhalle Rauendahl \nLeitung: Carmen Schild (Tel.: 0179 6127887)
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SUMMARY:Line Dance für Einsteiger
DESCRIPTION:  \nLine Dance für Erwachsene (w/m) für Einsteiger (ohne Vorkenntnisse) \nWann? Montags von 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr\nWo? Turnhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.)\nLeitung: Jasmin Michel-Burbulla\nTel.: 02324-3445517 (AB/Geschäftsst. TVH) \nLine Dance gehört zu den American Line & Western Dances. Meist wird auf Country Music getanzt\, aber auch zu Irish Folk Music\, Oldies oder zu modernen Liedern aus fast jeder Musikrichtung. Line Dance ist für alle Altersstufen geeignet. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Es wird in Linien neben- und hintereinander getanzt. Je nach Schwierigkeitsgrad besteht ein Tanz aus einer bestimmten Anzahl von Counts (Takten). Es gibt immer eine festgelegte Schrittfolge\, meistens mit Richtungswechseln und regelmäßigen Wiederholungen. Schrittfehler sind nicht schlimm\, man reiht sich einfach wieder ein und tanzt weiter.\nLine Dance ist einfach nur Spaß!
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SUMMARY:Line Dance für Fortgeschrittene
DESCRIPTION:  \nLine Dance für Erwachsene (w/m) für Fortgeschrittene (mit Vorkenntnissen\, z.B. Aerobic) \nWann? Montags von 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr\nWo? Turnhalle Rauendahl (Eingang Munscheidstr.)\nLeitung: Jasmin Michel-Burbulla\nTel.: 02324-3445517 (AB/Geschäftsst. TVH) \nLine Dance gehört zu den American Line & Western Dances. Meist wird auf Country Music getanzt\, aber auch zu Irish Folk Music\, Oldies oder zu modernen Liedern aus fast jeder Musikrichtung. Line Dance ist für alle Altersstufen geeignet. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Es wird in Linien neben- und hintereinander getanzt. Je nach Schwierigkeitsgrad besteht ein Tanz aus einer bestimmten Anzahl von Counts (Takten). Es gibt immer eine festgelegte Schrittfolge\, meistens mit Richtungswechseln und regelmäßigen Wiederholungen. Schrittfehler sind nicht schlimm\, man reiht sich einfach wieder ein und tanzt weiter.\nLine Dance ist einfach nur Spaß! 
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SUMMARY:Selbstverteidigung/Kickboxen für Kinder (von 6-13 J.)
DESCRIPTION:SV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen\, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil. \nIn der heutigen Zeit ist es sehr wichtig\, dass man sich wehren kann! Hierbei ist es nicht notwendig\, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen\, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine gesunde Distanz und eine ausgeprägte Zielorientierung sind hier wichtig. Von der verbalen Auseinandersetzung bis hin zum sicheren Heimweg wird hier alles erlernt. Wir spielen realistische Situationen durch\, z.B. einen Überfall am Geldautomaten oder das Üben von leichten Griffen am Handgelenk bis hin zum Bodenkampf.\nZusätzlich wird Kickboxen für die Fitness und Gesundheit des Kindes trainiert. \nViel Spaß dabei ist garantiert! \n  \nNähere Informationen und Anmeldung: \nAndreas Cilento  (Kampfsporttrainer)\nE-Mail: svkkampfstyle@aol.com\nTelefon: 0177-4816848
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SUMMARY:Selbstverteidigung/Kickboxen für Frauen/Männer/Teenager (ab 14 J.)
DESCRIPTION:Konzentration – Sicherheit – Koordination – Fitness – Gesundheit \nSV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen\, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil. \nIn der heutigen Zeit ist es sehr wichtig\, dass man sich wehren kann! \nDabei ist es nicht notwendig\, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen\, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine gesunde Distanz und eine ausgeprägte Zielorientierung sind hier wichtig.\nWir spielen realistische Situation durch\, z. B. einen Überfall am Geldautomaten oder das Üben von leichten Griffen am Handgelenk bis hin zum Bodenkampf.\nGleichzeitig nehmen wir auch Kickboxen mit ins Programm. Hierdurch werden die Schläge und Kicks stärker und schneller. \nViel Spaß dabei ist garantiert! \nNähere Informationen und Anmeldung: \nAndreas Cilento  (Kampfsporttrainer)\nE-Mail: svkkampfstyle@aol.com\nTelefon: 0177-4816848
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SUMMARY:FITNESS-MIX für jedes Alter
DESCRIPTION:Ein Angebot zur Steigerung der Ausdauer\, Koordination und Erhaltung der Beweglichkeit. Zuerst kurbeln wir durch einfache (!) Aerobic-Choreografien oder einem Intervalltraining das Herzkreislaufsystem an. Im Anschluss kräftigen wir unsere Muskelgruppen mit Hilfe verschiedener Kleingeräte\, wie Hanteln\, Tubes\, Stepper. Den Abschluss macht ein ausgiebiges  Stretching.\nKommt einfach vorbei! Ein Schnuppern ist jederzeit möglich! \nNähere Informationen und Anmeldung:\nPetra Heußner  Tel. 0176-84645542
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