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SUMMARY:Eltern-Kind-Turnen (Kinder von ca. 2-4 J.)
DESCRIPTION:Das Kinderturnen (schon ab ca. 18 Monate) vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe zur Schulung der Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit. Es dient als Voraussetzung für jede sportliche Betätigung und weckt die Freude an der Bewegung. \nAuch können Kinder erste soziale Kontakte untereinander knüpfen\, da sie beim gemeinsamen Turnen lernen\, Rücksicht zu nehmen. \nUnsere Übungsleiterin Waltraud Nüse und Helferinnen beginnen mit einem Begrüßungskreis\, in dem Bewegungsspiele mit Laufen\, Hüpfen\, Gesang\, Fingerspielen sowie einem einfachen Kreistanz mit einem Elternteil die Kinder auf die Turnstunde einstimmt. \nDanach werden in einer zusammen aufgebauten Spiellandschaft abwechslungsreiche Bewegungserfahrungen angeboten: \nGleichgewicht\nz.B. Balancieren auf Bänken\, Boden- und Schwebebalken  \nMutproben\nKlettern an der Sprossenwand\, an Leitern\, schiefen Ebenen usw.\, Springen von Kästen\, wobei die Höhe langsam gesteigert wird. Laufen über eine “Kastentreppe”  oder hohen Schwebebalken. \nGeschicklichkeit und Koordination\na) einfaches Bodenturnen auf der Mattenbahn oder Weichboden\, z. B. rollen wie ein Baumstamm\, Purzelbaum\, Rolle vorwärts – auch von einem kleinen Kasten herunter -\, Rolle über die Schulter der Mutter/des Vaters in deren Schoß oder Froschhüpfen auf allen Vieren. \nb) Gerätturnen am Reck\, an der Sprossenwand (mit Leitern\, eingehängten Bänken und Kästen kombiniert)\, auf einem Minitrampolin\, an Ringen und an diversen  Aufbauten mit unterschiedlich hohen Kästen. \nNach dem Aufräumen wird noch mit der „Eisenbahn“ gefahren. Die Turnstunde endet mit einem Kreisspiel. \nNähere Informationen und Anmeldung:\nWaltraud Nüse  Tel.02324-82747
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SUMMARY:Selbstverteidigung/Kickboxen für Kinder (von 6-13 J.)
DESCRIPTION:Disziplin                    Fitness                    Respekt                    Sicherheit \nSV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen\, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil. \nIn der heutigen Zeit ist es sehr wichtig\, dass man sich wehren kann! Hierbei ist es nicht notwendig\, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen\, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine gesunde Distanz und eine ausgeprägte Zielorientierung sind hier wichtig. Von der verbalen Auseinandersetzung bis hin zum sicheren Heimweg wird hier alles erlernt. Wir spielen realistische Situationen durch\, z.B. einen Überfall am Geldautomaten oder das Üben von leichten Griffen am Handgelenk bis hin zum Bodenkampf.\nZusätzlich wird Kickboxen für die Fitness und Gesundheit des Kindes trainiert. \nViel Spaß dabei ist garantiert! \n  \nNähere Informationen und Anmeldung: \nAndreas Cilento  (Kampfsporttrainer)\nE-Mail: svkkampfstyle@aol.com\nTelefon: 0177-4816848
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SUMMARY:Selbstverteidigung/Kickboxen für Frauen/Männer/Teenager (ab 14 J.)
DESCRIPTION:Konzentration – Sicherheit – Koordination – Fitness – Gesundheit \nSV/Kickboxen ist eine Mischung aus Fitnessboxen\, Kickboxen und Selbstverteidigung in einem Kampfstil.\nIn der heutigen Zeit ist es sehr wichtig\, dass man sich wehren kann!\nDabei ist es nicht notwendig\, einen reichen Fundus an Techniken zu besitzen\, sondern den Umgang mit potentiellen Situationen zu proben. Eine gesunde Distanz und eine ausgeprägte Zielorientierung sind hier wichtig.\nWir spielen realistische Situation durch\, z. B. einen Überfall am Geldautomaten oder das Üben von leichten Griffen am Handgelenk bis hin zum Bodenkampf.\nGleichzeitig trainieren wir Fitnessboxen und haben auch Kickboxen im Programm. Dadurch werden die Schläge und Kicks stärker und schneller. \nViel Spaß dabei ist garantiert! \n\nNähere Informationen und Anmeldung: \nAndreas Cilento  (Kampfsporttrainer)\nE-Mail: svkkampfstyle@aol.com\nTelefon: 0177-4816848
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SUMMARY:Sport ab "60" für Männer und Frauen
DESCRIPTION:Eine Übungsstunde für Menschen ab 60 (Männer und Frauen!)\, die sich fit halten möchten und Spaß an der Bewegung haben! Es erwarten Sie Fitnessübungen mit Musik\, Stretching\, leichtes Konditionstraining sowie Übungen zum Muskelaufbau und zur Schulung der Koordination\, abgerundet durch leichte Atem- und Entspannungsübungen. \nWir suchen gerne noch Verstärkung für unsere Gruppe! Welches Paar hat Lust\, bei uns mitzuturnen? Kommen Sie einfach vorbei und machen mit.\nSollten Sie vorher Fragen haben\, steht Ihnen unsere Übungsleiterin gerne zur Verfügung. \nNähere Informationen und Anmeldung:\nBritta Huesmann\nTel.-Nr. 0176-31334071
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SUMMARY:Sport und Fitness für Männer
DESCRIPTION:Regelmäßige Funktionale Workouts bieten Männern ab 35 die Möglichkeit\, sehr effektiv fit zu bleiben oder wieder zu werden. Ziel ist es\, Beweglichkeit\, Elastizität\, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Erreicht wird dies durch gezielte Verbesserung der Stabilität sowie dem Training komplexer Bewegungsabläufe\, die stets mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen. Die Workouts bedienen sich dabei der Elemente des Core-Trainings sowie des Funktionalen Trainings; beides sehr moderne\, alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsformen \nGearbeitet wird sehr viel mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand\, ergänzt durch verschiedene Trainingsgeräte\, so dass die Übungen leicht auch zu Hause nachgemacht werden können. Die Workouts sind dabei so gestaltet\, dass sie jeder Teilnehmer auf seinem individuellen Leistungsniveau ausführen kann. \nSelbstverständlich gehören Workouts für Bauch und Rücken zum Aufbau der Muskulatur dazu. Diese entlasten die Wirbelsäule und helfen\, einen gesunden Rücken zu erhalten oder bestehende Rückenschmerzen zu reduzieren. \nEs braucht manchmal nicht mehr als den guten alten Medizinball und eine Matte\, um fit zu bleiben oder zu werden. \nWer es nicht glaubt\, ist herzlich eingeladen\, sich davon zu überzeugen! \nNähere Informationen und Anmeldung:\nBernd Bienhoff Tel.: 0175 6664197
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