Turnverein Hattingen

Unsere Kursangebote

Der Kurs "Senioren-Aerobic" kann vorübergehend aus organisatorischen Gründen nicht stattfinden. Je nach Bedarf und Zusage einer qualifizierten Übungsleiterin möchten wir dieses Kursangebot gerne wieder in unser Programm aufnehmen.

Ab Frühjahr 2012 ist ein Kurs "Inline-Skaten" mit Hilde Hofacker geplant.

Als Ersatz für "Feel Well Woman" wurde inzwischen "health for fun"und für die "Stuhlgymnastik" der Kurs "Sitzgymnastik" in unser Programm aufgenommen.

Inzwischen konnten wir für "Power-Mix" eine neue Kursleiterin gewinnen, so dass auch dieser Kurs ab 10.01.2012 wieder starten kann. Einmalig für diesen Kurs gilt: an 12 Kurseinheiten teilnehmen, aber nur für 8 Kurseinheiten bezahlen.

Bei den nachfolgend aufgeführten Kursen fallen Gebühren an. Die Preise für Nichtmitglieder sind höher als die für Mitglieder.
Anmelden können Sie sich persönlich oder telefonisch bei den Kursleitern. Auch bei Fragen dürfen Sie die Kursleiter gerne kontaktieren.
Die Telefonnummern bzw. e-mail Adressen finden Sie, wenn Sie auf den Namen des/der Kursleiters/-in klicken.

HEALTH FOR FUN
Gesundheit bedeutet nicht nur das Fehlen von körperlichen Symptomen, sondern umfasst neben dem Wohlbefinden von Seele und Geist auch die Freude an der Bewegung.
Der Kurs beinhaltet Yoga-Übungen, Energie- und Atemübungen, Entspannungstechniken und Bewegungen zum Wohlfühlen.

Termine: 09.01.2012 bis 19.03.2012 (10 x je 1,5 Std.)
Nähere Informationen und Anmeldung bei Astrid Hanke-Distelrath (Heilpraktikerin / Gesundheitsberaterin GGB), Tel. 02324/23500.

Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan kann unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung praktiziert werden. Das anhaltende Üben und die Beschäftigung mit der „Form“ führt zur Ausgeglichenheit. Die Körperhaltung verbessert sich und die Wirbelsäule richtet sich auf. Herz und Kreislauf werden gestärkt. Tiefsitzende Verspannungen können sich lösen, auch das psychische Wohlbefinden kann sich verbessern. Dazu können Selbstheilungsprozesse angestoßen werden.

Termine: 16.01.2012 bis 19.03.2012 (10 x je 1 Std.)
Der Kursbeitrag beträgt für 10 Termine für Vereinsmitglieder 20 € und für Nichtmitglieder 40 €.
Das Geld bitte in der ersten Kursstunde passend mitbringen!
Nähere Informationen und Anmeldung bei Michael Steinmetz, Tel. 02324/9659947.

Power-Mix
Motivierendes Gruppentraining mit den verschiedensten Elementen aus dem Fitness-Workout zur gezielten Kräftigung der gesamten Muskulatur. Ein bunter Mix - z. B. aus Step & Pump, Step Aerobic mit einfach zu lernenden Schrittkombinationen unter Einsatz von Handgewichten sowie Funktionsgymnastik für die Wirbelsäule und Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch im Wechsel mit Ausdauerelementen.

Termine: 10.01.2012 bis 27.03.2012 (12 x je 1,5 Std.)
Einmalig gilt für diesen Kurs: an 12 Kurseinheiten teilnehmen, aber nur für 8 Kurseinheiten bezahlen.
Der Kursbeitrag beträgt für 12 Termine für Vereinsmitglieder 18 € und für Nichtmitglieder 36 €.
Das Geld bitte in der ersten Kursstunde passend mitbringen!
Nähere Informationen und Anmeldung bei Jill Deimel (Fitness-Trainer), Tel. 0177/8924439.

Sitzgymnastik
Wie bieten Sitzgymnastik mit Musik für alle an, die sich gern beweglich halten möchten (auch bei eventuellen körperlichen Einschränkungen). Mit Spaß und guter Laune sind Sie dabei!

Termine: 18.01.2012 bis 21.03.2012 (10 x je 1 Std.)
Nähere Informationen und Anmeldung bei Mira Vukas, Tel. 02324/493481.

Rücken-Entspannung
für Männer und Frauen
Nach einer kurzen Aufwärmphase machen wir Übungen für den Rücken und den Nacken. Durch Dehnungen und sanfte Bewegungen fühlen wir uns beweglicher und entspannter. Entspannungsübungen sorgen für einen ruhigen Ausklang der Gymnastikstunde.

Termine: 18.01.2012 bis 07.03.2012 (8 x je 1 Std.)
Der Kursbeitrag beträgt für 8 Termine für Vereinsmitglieder 16 € und für Nichtmitglieder 32 €.
Das Geld bitte in der ersten Kursstunde passend mitbringen!
Nähere Informationen und Anmeldung bei Daniela Sührer (Physiotherapeutin), Tel. 02324/983089.

Bodystyling meets Flexibar
Dieses Workout ist für alle da! Mit gezielten Übungen werden bei motivierender Musik alle wichtigen Muskelgruppen gestrafft und der Körper wird in Shape gebracht. Durch das Flexibar wird zusätzlich die Tiefenmuskulatur erreicht und Verspannungen im Schulter-Nackenbereich werden innerhalb kürzester Zeit gelöst.

Termine: 09.11.2011 bis 21.12.2011 (7 x je 1 Std.)
Der Kursbeitrag beträgt für 7 Termine für Vereinsmitglieder 14 € und für Nichtmitglieder 28 €.
Neue Termine: 11.01.2012 bis 28.03.2012 (10 x je 1 Std.)
Der Kursbeitrag beträgt für 10 Termine für Vereinsmitglieder 20 € und für Nichtmitglieder 40 €.
Das Geld bitte in der ersten Kursstunde passend mitbringen!

Nähere Informationen und Anmeldung bei Andrea Dörr (Aerobic & Group Fitness-Trainerin), Tel. 02324/72230.

Präventives Fitnesstraining nach Musik (anerkannter Gesundheitskurs)
Wir beginnen mit Herz-Kreislauf-Training zur Kondition und Ausdauer. Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und Straffung des Bodies. Entspannungsübungen bilden den Abschluss.
Die Teilnehmer sollten nach Möglichkeit eine ISO-Matte (oder ähnliches) mitbringen.

Termine: 12.01.2012 bis 22.03.2012 (10 x je 1,5 Std.)
Nähere Informationen und Anmeldung bei Margret Dickel, Tel. 02324/81818.

Aqua-Fitness
Kraft und Ausdauertraining mit der gelenkentlastenden Wirkung des Wassers. Besonders die abgeschwächte Rücken- und Schultermuskulatur wird trainiert.

Termine: 14.01.2012 bis 31.03.2012 (12 x je 1 Std.)
Der Kursbeitrag beträgt für 12 Termine für Vereinsmitglieder 18 € und für Nichtmitglieder 36 €.
Das Geld bitte in der ersten Kursstunde passend mitbringen!
Nähere Informationen und Anmeldung bei Carmen Schild, Tel. 02324/9959827

oder Annette Ubowski, Tel. 02324/570443.

Kursleiter
Sie dürfen die Kursleiter gerne zur Anmeldung oder bei Fragen anrufen bzw. eine e-mail schicken.